5 tuotteita, jotka kilpailevat probioottien jogurtti

Probiootit ja prebiootit tukevat mikrobikasvustoon ruuansulatuselimille, joka on vastuussa immuunijärjestelmää, ja se tarjoaa myös hyvää ruuansulatusta. Normaalia toimintaa ruoansulatuskanavassa säätelevät mielialaa ja vähentää masennuksen toteaa. Siksi on erittäin tärkeää syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät probiootteja. Tässä artikkelissa on 5 tuotteita, jotka ovat myös hyödyllisiä suoliston sekä jogurtti.

Keitettyä riisiä, perunaa tai pastaa

Tärkkelyspitoisten ole yhtä haitallista kuin monia lähteitä kirjoittaa tästä. Jälkeen kaikki, on kestävä tärkkelys - se on identtinen ominaisuudet kudoksen. Voit pastaa, riisiä ja perunoita ovat hyödyllisempiä, ne täytyy keittää ja sitten jäähdyttää. Tämän menettelyn jälkeen, tärkkelys tulee vakaa, hyödyllisiä bakteereja suolistossa syövät niitä ja moninkertaisesti. Toinen etu on: tärkkelys parantaa insuliiniherkkyyttä, mikä vähentää huomattavasti riskiä diabetes.

kefir

Kefiiri, kuten jogurtti, viittaa hapanmaitotuotteet, joissa on paljon probiootteja. Lisäksi se auttaa lievittämään ruoka-aineallergiat ja sillä on myönteinen vaikutus verenkiertoon. Lisäksi, jogurtti sisältää osan luonnolliset entsyymit, joka tuottaa myös mahassa ja suolistossa. Siksi dietlogi suosittelevat juominen lasin hapanmaitojuoma ennen nukkumaanmenoa.

vihreiden banaanien

Raakoja banaanit sopivat hyvin voima, koska ne sisältävät myös resistenttiä tärkkelystä. Lisäksi ravintokuitua, hedelmiä tarjoaa monia kivennäisaineita ja vitamiineja. Syöminen vihreä banaani, ylläpitämään terveyttä ruuansulatuselimille ja verenkiertoon ja luita. Joten joskus sinun ei pitäisi syödä hedelmiä kypsymisestä, se on paljon parempi syödä niitä vihreitä.

hapankaali

Talvella perinteisen ruokalajin pöydällä on hapankaali. Se antaa kehon suuri annos C-vitamiinia ja probiootteja. Jos sinulla on ahdistusta, stressiä tai vain kyllästynyt vilinästä, syödä palvelevat hapankaalia. Se auttaa rauhoittumaan, koska hyödylliset mikro-organismit suolen mukana kehittämässä 80% serotoniinin. Ja se on tämä hormoni antaa meille onnen tunteen ja iloisuus.

valkosipuli

Kuka olisi uskonut, että tämä kasvi ei ole vain auttaa vastaan ​​vilustuminen. Tuore neilikka sisältävät suuria määriä prebiootteja, jotka toimivat ruokaa suolen hyödylliset bakteerit. Syödä tuoretta valkosipulinkynttä ja vältät paitsi virusta vaan myös suolistosairaudet.

TilaakanavaSaada enemmän hyödyllistä tietoa, tai siirryBlogiin.

  • Jaa: