Mitä tapahtuu säännöllisesti kallistuu eteenpäin

Haluatko unohtaa kipua alaselässä ja takaisin, on vahva psoas ja aina olemaan meidän varpaat?

Aikavälillä tuttu kaikille koulusta kallistaa eteenpäin, voit helposti saavuttaa nämä tulokset, iästä riippumatta. Edut tällaista käytäntöä jo pitkään ja se on osoittautunut huomattavaa suosiota maailmassa.

Elimiä toimi kunnolla, veren virtaus palautui normaaliksi, ja nivelet enää vaivannut seuraavat säännöllisesti rinteillä. Tämä harjoitus on erittäin helppoa, koska voit tehdä kotona ja se ei vaadi erityistä fyysistä koulutusta, käyttöä lisälaitteita ja aikaa vievää.

Asianmukainen täytäntöönpano koneet

Laittaa jalat hartioiden leveydellä toisistaan;
Kuormittavien vatsalihasten, elimistö alkaa kaatua;
Samaan aikaan, takana koko ajan, vaikka (missään tapauksessa ole pyöreä);
Muutaman sekunnin vetää käsiin lattian mahdollisimman taipumatta polvet;
Nosta kehon takaisin ylös, sitten taas toista rinnettä.

Ensimmäistä kertaa on riittävä suorittamaan 10 kallistuu kahdesta kolmeen lähestymistapaan. Ajan määrää voidaan lisätä.

Muista, että sinun täytyy tehdä harjoituksen hitaasti ja tasaisesti. Älä unohda seurata hengitystä ja hallita hänen toimintaansa.

Katso myös: Oriental salaisuuksia: mitä tapahtuu, kääntämällä kädet päivittäin

Jos sinulla on terveysongelmia, ota yhteys lääkäriin!

Kiitos käsittelyssä loppuun!

onko artikkeli on hyödyllinen? Tilaa kanava ja oleskelun viritetty

  • Jaa:
Instagram story viewer