Kaura detox: miten poistaa vatsan ja menettää jopa 7 kg viikossa

Tehokas ja edullinen tapa päästä eroon yli senttimetriä - purku Detox ruokavalioon puuroa.

Tämä ruokavalio antaa erinomaisia ​​tuloksia ja täydellisesti muuntaa luku lyhyessä ajassa. Ja vaikka et ole suurin fani kaurapuuroa, ruokavalio eivät vaikeaa sinulle, koska valikko ei koostu yhdestä hiutale.

Tällainen ruokavalio ei johda häiriöitä, koska sen aikana sinulla on mahdollisuus päivittäin syömään uusi ruokalaji. Ei tiukka valikossa jonka yli ei voi mennä ulos, esimerkiksi lounaan voi mitään suosikki keitto.

Ruokavalio toimii 7 päivää auttaa muuttaa kehon. Tämä vaikutus johtuu siitä, että kaurajauho on runsaasti useita tekijöitä, jotka nopeuttavat laihtuminen. Yksi ja he - kuitua.

Että kuitu auttaa normalisoimaan ruoansulatusta, parantaa suoliston mikrobisto, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lyijy kuona kehosta rappeutuminen.

Miten suoritetaan kauran Detox ruokavalio

Illalla valmistamme puuroa:

5 ruokalusikallista kuiva kaurahiutaleita lisäosa 8 ruokalusikallista kirnupiimää tai jogurttia ilman lisäaineita, voidaan myös käyttää ryazhenka. Rasva on toivottavaa valita pienin.

Sekoita ja laita jääkaappiin.

Valokuva hakukoneen
Valokuva hakukoneen

Aamulla puuroa on valmis. Jos se on liian paksua, voit lisätä hieman piimä, kefiiri tai jogurttia, ja seuraavan kerran säätää nesteen määrää lisätään ilta hiutaleet.

Puuroa voi syödä sekä kylmän ja kuuman (lämmitetty paistinpannu.

Puuro voi lisätä raastettu omena, mitä tahansa marjoja tai hienonnettu aprikoosit.

Sen lisäksi puuroa aamiaiseksi pyydettäessä voi syödä 1 keitetty kananmuna, kaikki raaka vihanneksia.

Tällainen hyvä aamiainen kamppailee cravings makeisten aamusta iltaan!

Valokuva hakukoneen
Valokuva hakukoneen

Lounaalla voit syödä lautasellinen tahansa keittoa tai kananlihan kanssa lisäke ryynit. Osan paino olisi 250-300 grammaa.

Välipalana - kaurapuuroa smoothie. Sen valmistamiseksi täytyy sekoittaa sekoittimessa 2 viipaletta luumut, tl kaurahiutaleita ja maustamatonta jogurttia (200-300 ml). Juoma osoittautuu maukkaita, jos jogurtti on erittäin hapan, on mahdollista lisätä sokerin korvike.

Valokuva hakukoneen
Valokuva hakukoneen

Smoothie voidaan juoda paitsi lounaan ja päivällisen välissä, mutta myös muulloin, jos on näläntunteen.

Illallinen voi olla erilainen joka päivä. Se voi koostua joko broileria, tai mitä tahansa kalaa. Voit valmistaa mitä haluat, mutta älä käytä öljyä, ja tallentaa osti kastikkeet. Portia - 200-250 grammaa. Käytössä lisuke syödä raakoja vihanneksia (paprika, tomaatti, vihreät, kurkut) joka määrää.

Sellaisissa ruokavalio äkkiä eroon ongelma-alueet, erityisesti vatsan. Organismi on selvitetty ja kunnostettu. Keskimäärin pois 1 kg päivässä, kun runko on puhdistettu ja lakkaa veden pidättämiseksi muodossa turvotus. Rasvanpolttoa alkaa aktiivisesti jatkaa kolmanteen päivään ruokavalio.

Laita Like ja tilata kanavan!
  • Jaa:
Instagram story viewer