Tehokasta käyttämistä vahvistaa verisuonia vanhuksilla

Kiitos työn verenkiertoelimistön ihmisen kudokset ja elimet tulevat ravinteita ja happea. Se on tärkeä rooli, koska se toimintahäiriö voi olla paras tapa vaikuttaa tilaan terveys, nimittäin aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia, jotka vaihtelevat verenpainetauti, päättyen aivohalvaus.

Tässä artikkelissa tulemme keskustelemaan mitkä tekijät edistävät ennenaikaista vanhenemista verisuonia, sekä siitä, mitä liikunta voivat vahvistaa sydän-järjestelmään.

syistä

Usein on ongelmia verisuonissa vanhuksilla. Syynä on, että ajan mittaan, ne heikentävät ja romahtaa, se tapahtuu seuraavista syistä:

talletukset seinille verisuonten;
epäonnistumisen rasva-aineenvaihdunnan;
korkea kolesteroli veressä;
korkea verensokeri.

Kuten verisuonten ongelmat voivat johtua: vaikutuksen geneettisten tekijöiden puute mitään liikuntaa, stressi, riippuvuudet ja syömishäiriöt.

Liikunta. esiintymisteknisestä

Paras tapa palauttaa elastisuutta verisuonten, on fyysinen aktiivisuus: juoksu, jooga, kävely ja niin edelleen.

Yhdessä tämän, on suositeltavaa tehdä yksinkertainen käyttää, että junat suuret verisuonet.

1. Olemme hengittää syvään nenän kautta, ja sitten täysin hengittää ilmaa suun kautta;

2. Pidätä hengitystä ja tehdä nielemistä liike;

3. Perua vatsa, ja sitten takaisin tee asiasta;

4. Teemme 10-20 kertaa, kun taas hengitys pysyy vangittuna.

Yksi tällainen tekniikka päivässä riittää. Sama voidaan toistaa makaa sängyllä. Ajan pituus vain 15-30 sekuntia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi harjoitus pitäisi tehdä joka päivä, mieluiten aamulla, heräämisen jälkeen.

Katso myös: Oriental salaisuuksia: mitä tapahtuu, jos säännöllisesti mennä polvilleen

Jos sinulla on terveysongelmia, ota yhteys lääkäriin!

Kiitos käsittelyssä loppuun!

onko artikkeli on hyödyllinen? Jaa se ystäviesi kanssa sosiaalisia verkostoja, ja älä unohdamerkitä!

  • Jaa:
Instagram story viewer