Kuinka voittaa Internet-riippuvuus. Henkilökohtainen kokemus

Noin 2 vuotta sitten aloin huomata, että käytän 95% vapaa-ajastani katsomalla jonkinlaista näyttöä: älypuhelinta tai tietokonetta.

Ja ymmärrän, että teen tämän jo jollakin mekaanisella tasolla - vaikka minulla ei olisikaan tehtäviä, minä Luin päämäärättömästi sosiaalisen verkoston syötteen, selaan joidenkin muiden valokuvia, luin erilaisia ​​kyseenalaisia uutiset.

Ja tajusin, että tuhlain aikaa, absorboin tarpeettoman tiedon virtaa ja heikensin näköäni.

Ja hän alkoi hitaasti luopua tästä tapauksesta. Ensimmäinen asia, jonka tein, oli luopua sosiaalisesta mediasta.

Juuri tajunnut, miksi minun pitäisi näyttää elämäni ja myös katsoa jonkun toisen? Se ei tee minulle mitään hyvää. Ja ne, jotka todella tarvitsevat minua, soittavat minulle.

Toisessa vaiheessa sammutin langattoman Internetin. Tarkemmin sanottuna vaihdoin tariffiin, jota et voi ylikellottaa - 5 megatavua maksaa 5 ruplaa:

Tämän seurauksena käytän mobiili-internetiä harvoin, lisäksi voit aina löytää Wi-Fi-yhteyden, jos todella haluat.

Seuraava askel oli luopua pikaviestimistä - käytän Telegramia ja WhatsAppia yksinomaan tietokoneellani ja työhön.

Keskustelut ystävien ja sukulaisten kanssa ovat paljon mielenkiintoisempia tai helpompia toteuttaa suorana lähetyksenä - henkilökohtaisessa kokouksessa tai ainakin puhelun aikana.

Sama sääntö koskee tietokonetta:

- Vain tietokone toimii. Ei muuta. Korkeintaan kerran tunnissa katsomassa uutisia (tapana, joka olen pysynyt paperilehtien ostamisen jälkeen).

Illalla varataan puolitoista tuntia Internetin käytöstä "sielun hyväksi" - katsella YouTubea, lukea mielenkiintoisia artikkeleita.

https://ru.freepik.com/

Mitä sain?

Vietin vähemmän aikaa näyttöjen takana. Minulla oli joitain muita ajatuksia, pohdintoja.

Jatkoin monikokoisen kirjani kirjoittamista, jota olen kirjoittanut yli 10 vuotta. Aloin lukea tavallisempia kirjoja.

Ja mikä tärkeintä, lopetin aivojeni tukkimisen tarpeettomilla ja vähän käyttävillä tiedoilla - esimerkiksi suurin paha on tottua itseni lukemaan paikallisia uutiset, joissa pienet tiedotusvälineet lukemista varten julkaisevat valikoivimman chernukhan ja paisuttavat pienet kotimaiset tapaukset uskomattomiksi mittakaavassa.

Pystyä hallitsemaan ajastasi digitaalisella areenalla on todella vaikea tehtävä, sinun on käännettävä itsesi ympäri.

Se on kuin tupakoinnin lopettaminen - et voi "tupakoida vähemmän", sinun on lopetettava, aika.

Kun luin sosiaalisia verkostoja, minulla oli kaksi tuntia päivässä lentämässä pois turhaa tiedonhakua varten.

Ja nyt minulta puuttuu tämä, ja vietän enemmän aikaa hyödyllisempiin asioihin.

Ehkä menetelmäni auttaa jotakuta.

Kuinka paljon vietät ruudun takana? Kirjoita kommentteihin.

Sivuni | Oma YouTube-kanava | Napsauta "Tykkää", jos se oli hyödyllistä ja mielenkiintoista!

  • Jaa:
Instagram story viewer