Harjoitukset sormen nivelille ja aivojen aktivoinnille

Oletko valmis venyttämään sormiasi ja kouluttamaan aivojasi?

Jos et halua olla niiden joukossa, jotka vanhuudessa alkavat menettää muistiaan ja unohtavat alkeellisimmatkin asiat ja tapahtumat, tässä artikkelissa esitetyt harjoitukset auttavat sinua.

Sen lisäksi, että systemaattiset harjoitukset sormilla sallivat kehittää sormeniveliä, ylläpitää ja jopa parantaa muistia, ne myötävaikuttavat myös oppimiseen kohdista huomiosi oikein, pohdi ja ajattele tuottavammin. Yksinkertaisesti sanottuna ne aktivoivat aivojen työn ja pitävät sen hyvässä kunnossa.

Ennen harjoitusten aloittamista venytä sormiasi hieman ja hiero kämmentäsi.. Käytä vähintään puoli minuuttia lämpenemiseen. Teemme jokaisen harjoituksen minuutin ajan.

Panemme kätemme edessämme, kämmenten sisäpuoli katsoo meitä. Puristamme toisen käden nyrkkiin, pidämme toisen auki. Jatkamme vuorotellen sormien taivuttamista ja taivuttamista samanaikaisesti molemmilla käsillä. Alamme taivuttaa peukalolla ja irrottaa pikkusormesta.

Käärimme sormemme yhteen ja laitamme ne tiukasti lukkoon. Aloita peukalo, joka sijaitsee lähempänä sinua, yksi kerrallaan, nosta ja laske sormesi ensin toiselle puolelle pikkusormea ​​ja sitten takaisin.

Molemmat harjoitukset tulisi suorittaa nopeassa tahdissa, mutta sinun on ensin totuttava ja harjoiteltava kaikki liikkeet ja lisättävä sitten nopeutta. Kun harjoitusten suorittaminen on paljon helpompaa, yritä olla katsomatta käsiäsi, vaan tee kaikki tuntemiesi ja muistisi mukaan.

Lue myös: Sormiharjoitukset aivotoiminnan ja muistin parantamiseksi

Jos sinulla on terveysongelmia, ota yhteys lääkäriin!

Jos artikkelista oli sinulle hyötyä, jaa se ystäviesi kanssa sosiaalisissa verkostoissa, älä unohdatilaa kanava!

  • Jaa:
Instagram story viewer