"Tunnen 35". Secrets of Health on eläkkeellä eversti

Eläkkeellä eversti Valeri Bobrov, terve ja aktiivinen 35 hänen 70 vuotta. Mikä on sen salaisuus?

VP Bobrov
VP Bobrov

"Olen hyvin tietoinen siitä, että kehoni nyt ei ole sama kuin nuoruudessaan. Ollakseen terve ja voimakas 70-vuotiailla ei riitä vain elää terveellistä elämäntapaa. Tarvitaan lisäehtoja. Niistä Aion nyt kertoa teille.

  • Ollakseen terve, liikkua enemmän. Muutan jatkuvasti. Kesä - joka aamu raitista ilmaa maksu. Talvi - kävely metsässä. Raitista ilmaa ja käyttää kehon solut hapen määrän, auttaa heitä päivittää.
  • Olen ulkopuolelle ruokavalio, tupakointi ja rasvaisen ruoan. Sallia itsellemme hieman lomilla, mutta tärkein vaimoni ja ruokavalio - tuoreita ja keitettyjä vihanneksia ja hedelmiä, joskus - kala. Ja me suola ruoka melkoisesti. Vitamiineja ja aminohappoja hyödyllisiksi tuotteiksi hidastaa ikääntymisprosessia.
  • Syksyllä ja keväällä (neuvojen hoitavan lääkärin) tarvitaan juoda hoitokuuri kanssa kollageenihydrolysaattia. Juon - viime kuussa, vaimoni - kolme tai pussi päivässä. kollageenihydrolysaattia palauttaa sidekudos, joka ikä menettää kosteutta, irtoaa. Sidekudosilmapussi - ei ole vain ihon vaan myös nivelissä, nivelsiteet, sisäelimissä.
  • Kieltäytyminen huonoja tapoja. Koko elämäni En tupakoi, niin ei tarvitse luopua savukkeista. Mutta 2-3 paalut joka yö jäi. Kieltäytyi alkoholista - välittömästi parantaa unen ja meni ylimääräistä kiloa.
  • Stimulaatio sydämen toimintaa. Lisäksi fyysisen harjoittelun ja kävely stimuloi sydämen elintarvikkeita. Erittäin hyödyllinen pähkinät, tattari, kaurahiutaleita. kuivattuja hedelmiä. Aamupalaksi päivittäin, yritän syödä höyrytettyä viljaa hunajaa, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä. On melko edullisia, koska mutterit on hieman 5-7 nucleoli.

Tunnen nuoria ja terveitä, ja mitä haluat! "

  • Jaa:
Instagram story viewer