Miksi se muodostuu, ja miten päästä eroon?

Spoileri - rasvaimu ei auta!

Lesken kyttyrä - koulutus riippuu suoraan hormonitasapainoon naisen. Muodostumista hänen alkaa yleensä vaihdevuosien aikana, mutta niitä voi esiintyä nuorempina (johtuu hormonaalisia häiriöitä) ja muista syistä, joihin palaan jäljempänä.

ruustinnan kyttyrä ja sään
ruustinnan kyttyrä ja sään

Missä on lesken kohouma?

Koulutus yksin on pehmeä kolahtaa, sitä kutsutaan säkä lokalisoinnin yläselän - paikassa, jossa kaula päättyy. Tarkemmin sanottuna, projektio lesken kohouman juuri osuu 7. kaulanikamansa.

Milloin ja miksi se alkaa "kasvaa" sään?

Tärkein syy muodostumista säkään - hormonaalinen epätasapaino. Mutta edistää kasvua ruustinnan kohouma erityisesti pysähtyminen seitsemännessä kaulanikamansa - tämä osa lihaksen harvoin "ladattu."

Johtuen istumatyön ja pitkät istuu tietokoneella, on osteokondroosi kaula- ja rintarangan on verenkierto häiriintyy tällä alueella. Ja se on - johtava syy lesken kyttyrä että tänään alkaa muodostua melko nuorena. Olen nähnyt naisia, jotka ovat jo 35-40 vuotta vanha on hyvin muodostunut säkä, ja erittäin joita tämä fyysinen vika.

Pääsääntöisesti lesket marssia muodostuu usein naisilla mutta myös miehillä on ilmiö viime vuosina ei ole harvinaista.

Perusteella kukkulan rasvakudoksen:

Lesken kyttyrä
Lesken kyttyrä

Lisääntynyt määrä rasvaa talletetaan 7. kaulanikaman, samalla on olemassa merkittävä tiiviste ympäröivän sidekudoksen ja ulkopuolella kaikki näyttää kuin kasa, joka vähitellen kasvaa kokoja. Erityisen selvästi tämän prosessin ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia.

Lesken kohouma ei ole vain esteettinen ongelma, mutta ennen kaikkea naiset kiinnittävät huomiota. Laskeuma rasvakudoksen pakkaa verisuonitauteja hermokimppuja, haittaavien verenkiertoa (mukaan lukien aivoverenkierron).

Mitkä ovat syyt johtavat useimmiten muodostumista mäen:

  • hormonaalisia muutoksia,
  • liikunnan puute ja pitkittynyttä istuu tietokoneella,
  • skolioosi,
  • ottaen tiettyjen lääkeaineiden (erityisesti steroidihormonien) voi myös aiheuttaa muutoksia organismin, joka johtaa muodostumista sään,
  • perinnöllinen tekijä.
rasvakasautumia kaulanikamansa alue 7
rasvakasautumia kaulanikamansa alue 7

Miten käsitellä lesken kohouma?

Poista jo muodostunut koulutus on erittäin vaikeaa, joten kaikki samaa neuvoo keskittyä ennaltaehkäisyyn.

1. Tämä on ensisijaisesti erityisiä harjoituksia vahvistaa lihaksia selän ja hartioiden alueelle.

Liikunnan tulee olla voimaa, ja keveys - ne suunnatusti parantaa verenkiertoa kohdunkaulan alueella ja rintarangan.

On tärkeää tarkastella säännöllisesti kehittää olkanivelet ja kaularangan. Säännöllinen liikunta ohjelma auttaa hidastaa tätä prosessia ja lieventää vika, jos se on jo olemassa. Parantamisen ohella mikroverenkiertoa ruokaa ja kudoksissa.

2. Hieronta. Se pitäisi tehdä sen jälkeen, kun lämmittelyharjoitus lihaksia. Hieronta pitäisi vaivaamista, Smashing rasvaa säkä. Joten se vaatii asiantuntijan tai henkilö, joka on suorittanut kursseja hieronta, koska alue kaulan - klusterin hermo ja verisuonipunokseen, ja väärä liikkua voi aiheuttaa merkittäviä vahinkoja terveydelle.

3. Torjunnassa ylipainoa. Ensinnäkin lisäämällä moottorin toimintaa ja toiminnan muutokset tehon. Sisällyttää ruokavalion suurempi kuitua ja proteiinia, vähentää kulutusta hiilihydraatteja.

4. B on muututtava. Tämän pitäisi olla ortopedinen patja, ja, edullisesti, tyyny liian. Täytyy nukkua vain tasaisella alustalla, ei untuvainen pehmeät tyynyt. Vielä parempi - roll alle kaulaan Japanin esimerkki.

5. Jos ongelma piilee hormonaalisia häiriöitä, niin kaikki harjoitukset, hieronta ja ruokavalio ei auta kokonaan. On tärkeää tarkistaa hormonistatukseen ja ota gynekologi tai endokrinologian siitä korjaamisesta hormonaalisen tilan aikana vaihdevuodet.

Ja olla kärsivällinen. Valitettavasti ei ole olemassa nopeita tapoja,. joka auttaa pääsemään eroon lesken kyttyrä.

Vaikka makaan - voit tehdä paikallisia rasvaimu. Mutta se on hyödytön noudattamatta edellä vinkkejä - hump pian muodostunut uudelleen, koska niissä ei käsitellä syitä.

Ja liikunta, hieronta ja elintapojen muutokset eivät vain saavuttaa myönteisiä tuloksia, mutta myös lujittaa sitä.

Hyvä lukija liittyvät kanavalle "Omalääkärin"Ei menetä uutta julkaisua.
Jaa näitä tietoja ystävillesi sosiaalisiin verkostoihin ja paikka kuin - Olen tyytyväinen siihen, että minun pyrkimyksiä arvostetaan.
  • Jaa:
Instagram story viewer