Aamiainen laihdutus minuutti: kaurapuuroa, joka auttaa laihtua ilman nälkäisenä

Valmistaa aamiaista, joka voi syödä dieetillä eikä lihoa, voit yhdessä minuutissa!

Monet meistä vain ei yksinkertaisesti ole aikaa hukattavana aamulla ja ei ole mitään keinoa valmistautua. Tässä tapauksessa ja pelastaa tämä resepti: se on yksinkertainen, maukas, helppo monipuolistaa, joten hän ei vaivaudu.

Plus, kaurapuuro, valmistettu tällä tavoin jo pitkään on tyytyväinen, koska se on pitkä aika sulattaa. Nälkä ei hyökkää pian, ja et ole houkutusta haitallisia välipaloja.

Valokuva hakukoneen
Valokuva hakukoneen

Valmistella Tarvitset:

  • 3-4 ruokalusikallista tavanomainen kaurahiutaleet hiutaleet;
  • luonnon tavallinen jogurtti tai Ryazhenka:
  • hedelmät, marjat ja pähkinät.

Illalla säiliössä on tyhjennettävä, kuiva hiutaleet kaurahiutaleita ja kaada ne jogurtti niin, että se kattaa kokonaan hiutaleita. Kansi ja jätä yön yli jääkaapissa.

Nukkuessa herkullinen ja terveellinen aamiainen keitetty itse!

Aamulla tarvitsee vain lisätä hedelmiä tai marjoja, lisää makeutusaine maun.

Valokuva hakukoneen
Valokuva hakukoneen

Hedelmät, marjat ja pähkinät voidaan lisätä maun, ja kun otetaan huomioon, miten ravitseva aamiainen voi olla. Esimerkiksi ravitsevia malleissa - banaani, pähkinät, jne

Enemmän ruokavaliovaihtoehtoja - sitrushedelmät, omenat, mitään marjat, aprikoosit, jne

Jos valitset lisäaineena pakastetut marjat, ruoanvalmistusta tulee entistä helpompaa: vain lisätä niitä sotku illalla. Aamulla siellä on vain saada säiliön ja syödä herkullisen aamiaisen.

Puuroa voi lämmetä tai olla kylmässä - maukasta ja hyvää tahtoa molemmissa tapauksissa.

Tässä aamiaisen laihdutus paljon ravintokuituja (kuitu), mikä on erittäin tärkeää laihtuminen. Koska hiutaleet kypsennetyt, puuroa pitää kokonaisuutena hyväksi ja antaa sen kehon!

Kaltainen paikka reseptin tallentamiseen ja tilata kanavan!
  • Jaa:
Instagram story viewer