3 tuotteita, jotka auttavat laihtua vatsassa: tieteellisesti todistettu

Me kaikki tiedämme, että syöminen tietyissä elintarvikkeissa, me väistämättä lihoa ja satamat paitsi sen muotoa, mutta myös terveyttä. Tässä on lyhyt luettelo tällaisista tuotteista:

  • majoneesi;
  • makeat leivonnaiset;
  • huonolaatuisia suklaa;
  • runsaus jauhotuotteet;
  • sokerisiirapit, ja muita makeisia.

Mutta niiden mukana on niitä elintarvikkeita, jotka auttaa laihtumaan.

Monia tuotteita, nykyään kertoo niistä kolme. Tärkeä vivahde, että on olemassa näitä tarvitsemasi tuotteet kaikille, että jotain aamulla, mutta jotain jopa yöllä (se ei menetä rasvaa polttava ominaisuuksia).

Esimerkiksi kanan munia aamiaiseksi.

Valokuva hakukoneen
Valokuva hakukoneen

Ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat usein on täsmälleen uppomunia.

Verrattuna kovaksi keitetty muna, uppomuna vitamiineja ja kivennäisaineita on paljon suurempi.

Tämä valmistusmenetelmä hyödyllisiä ja soveltuu hyvin ruokavaliossa.

Pari munia aamiaiseksi yhdessä suuren osan vihannessalaattia auttaa heittää pois ylimääräinen paino ja tilavuus vatsan.

Proteiini ja kuitu alkaa rasvanpolttoa aamulla!

Toinen tuote on juusto.

Valokuva hakukoneen
Valokuva hakukoneen

Sen avulla voi laihtua, jos syöt sitä yöllä.

Johtuen siitä, että hän oli pitkään rinnastaa ja sulaneen proteiinin rikastuttaa elin. Tätä tekniikkaa käytetään usein urheilijat kuivaa kehon rasvaa, mutta ei lihasmassaa.

Suuri etu on rikkaus juuston ja kaseiinin aminohappoja - maitoproteiinia, joka stimuloi lisääntymistä kasvuhormonin. Jos haasteena rakentaa lihaksia, tuote ravitsee kudoksia ja antaa heille tarvittavat rakennuspalikat.

On toivottavaa 150-200 grammaa, viimeistään 1 tunti ennen nukkumaanmenoa. Curds rasvapitoisuus - enintään 2%.

Kolmas avustaja laihtuminen - punaiset linssit.

Valokuva hakukoneen
Valokuva hakukoneen

Sinänsä se on varsin hyödyllinen, koska se sisältää paljon makro-ja mikroravinteita. Hyödyt laihdutus on myös runsaasti kuitua ja proteiinia. Kalori lisukkeita kuten hyvin pieni:

keitetty sen lämpöarvo on 116 kcal 100 grammaa

Kaikki tämä yhdessä auttaa laihtumaan viikossa korkeintaan 5 kg, jos valitset ruokavalio perustuu linssit. Jos vain syö sen useammin (vähintään kolme kertaa viikossa, korvaamalla se tavallista lisukkeita) ja sulkea makea, jauhoja ja huonoja rasvoja, viime kuussa te ilmestysmajan noin 6 kg, laihtuminen on erityisen huomattavaa vyötäröllä ja vatsa.

Kaikki nämä tuotteet toimivat yhdessä ja erikseen! Sisällyttää ne oman ruokavalion tai tarkkailemalla erilaisia ​​ruokavalioita niiden perusteella, voit aloittaa rasvanpolttoa kehon ja laihtua nopeasti!

Laita Like ja tilata kanavan!
  • Jaa:
Instagram story viewer